네, 탄산수를 드셔도 괜찮습니다! 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 수분 섭취를 도와주기 때문에 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
무가당 제품 선택: 당이나 인공감미료가 들어간 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 순수한 탄산수나 천연 맛이 추가된 제품을 선택하세요.
음료와 음식의 조합 고려: 식사 중에 탄산수를 마실 경우, 소화에 영향을 줄 수 있으므로 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
개인 반응 확인: 일부 사람들은 탄산수가 배에 불편함을 줄 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요.
탄산수는 일상적인 물과 같은 역할을 할 수 있으므로, 수분 섭취를 다채롭게 하는 방법으로 활용해도 좋습니다! 그리고 만약 다양한 맛을 원하신다면, 어떤 브랜드의 탄산수나 스파클링 워터를 선택하는 것도 좋을 것 같아요. 필요 시 그런 제품들을 확인해보시면 좋겠습니다!
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