네, 2주차 단식 중 애사비와 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 애사비는 에너지를 보충해주는 역할을 하므로, 하루 한 번 정도 적당량 섭취하면서 간헐적 단식의 효과를 최대한 극대화할 수 있습니다. 하지만 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 사용량을 조절하는 것이 좋습니다.
유산균은 장 건강에 도움을 주므로, 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다. 유산균은 체내에서 소화기능을 지원하고 장내 미생물 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 단식이 끝나고 식사 시간에 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
단식 중 배고프거나 에너지가 부족할 경우, 유산균이나 애사비의 섭취를 통해 적절한 도움을 받을 수 있으니, 상황에 맞추어 활용해 보세요!
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