AI 다이어트 고민상담다이어트 끝나고 젤리를 먹을때 몇 그람 또는 몇개가 허용돼?

스위치온 다이어트가 끝난 후 젤리와 같은 간식을 먹는 것은 가능하지만, 기본적으로 설탕이나 높은 당도가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 다이어트가 끝난 후에도 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다.

젤리를 선택할 때는 저당 또는 설탕 대체 감미료로 만든 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 일반적으로 1회 섭취량은 약 20-30g 정도가 적당하고, 이는 대략 4-6개의 젤리 포션에 해당할 수 있습니다. 하지만, 제품에 따라 당 함량과 칼로리가 다를 수 있으니 항상 영양 성분표를 확인하는 것이 필수적입니다.

또한, 젤리를 먹을 때는 전체적인 식단에서 과일이나 견과류와 같은 건강한 간식으로 대체하는 것이 더 건강한 방법이 될 수 있습니다. 자세한 필요에 따라 저당이거나 무설탕 젤리 선택도 좋은 옵션이 될 수 있으니 참고해 주세요.