AI 다이어트 고민상담6일차에 영양제 젤리로 당섭취를 많이 했는데 스위치온을 계속 해도 될까?

6일차에 영양제 젤리를 통해 당 섭취가 많았다면, 일단 당분이 포함된 제품은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 부분이죠. 하지만 한 번의 섭취가 전체 계획에 큰 영향을 미치지는 않으니 걱정하지 마세요! 중요한 것은 다음 단계로 어떻게 이어가는가입니다.

이 경우, 오늘 하루는 가능한 한 저당, 저탄수화물 식단을 유지하고, 충분한 수분 섭취는 필수적이에요. 물을 많이 마시고, 섬유소가 풍부한 채소를 추가하여 장 건강도 챙기세요. 운동도 가벼운 유산소로 몸을 움직여 주면 좋습니다.

내일은 다시 스위치온 다이어트의 기본 계획에 집중하면 됩니다. 체중이나 체지방 검사 결과도 함께 확인해보는 게 좋겠죠.

한 가지 추천하자면, 만약 다이어트 중에 간편하게 영양을 보충하려고 한다면, 무당이나 저탄수화물의 단백질 쉐이크 같은 제품도 활용해 보세요. 건강한 체중 감량과 함께 대사 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 오늘 하루 조절 잘 하시고 내일부터 다시 원래의 스위치온 다이어트로 돌아가면 괜찮습니다. 힘내세요!