AI 다이어트 고민상담5일차 반드시 외식해야하는 일이 있는데 무슨 메뉴가 나을까? 몇개 추천해줘

외식 시에도 스위치온 다이어트를 지키는 것은 충분히 가능해요! 5일차 저녁에는 저탄수화물 위주의 건강한 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 추천 메뉴를 드릴게요.

1. 샐러드와 단백질: 샐러드 바가 있는 레스토랑이라면 다양한 채소와 단백질을 선택할 수 있어요. 닭가슴살, 연어, 훈제 오리 등 단백질을 추가해 보세요. 드레싱은 올리브 오일 기반의 가벼운 소스로 선택하면 좋습니다.

2. 그릴링한 고기 요리: 소고기나 돼지고기 스테이크를 주문하고, 사이드로는 구운 채소나 샐러드를 선택하세요. 기름이나 양념이 과하지 않은 것이 좋습니다.

3. 해물 요리: 해산물 중심의 메뉴, 예를 들어 생선구이나 해물 찜을 선택하면 좋습니다. 간장 소스 또는 레몬즙으로 맛을 더해보세요.

4. 두부 또는 채소 스테이크: 비건 레스토랑에서는 두부 스테이크나 채소 스테이크가 좋은 선택이에요. 현미밥이 필요하지 않다면 야채를 사이드로 선택하세요.

식사 후에는 단 것이 필요하지 않도록 후식은 피하시고, 무가당 허브티나 녹차를 마시는 것도 좋습니다. 이러한 메뉴들은 대체로 탄수화물이 적고 단백질과 채소를 포함하고 있어 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다! 외식에서도 효과적으로 다이어트를 유지할 수 있으니, 마음 편히 즐기세요!