AI 다이어트 고민상담아웃백에 먹을 수 있는게 있나요?

네, 아웃백에서도 스위치온 다이어트에 맞게 식사할 수 있는 옵션이 있습니다! 2주차는 저탄수화물 일반식이 중요하니까, 메뉴에서 단백질이 풍부하고 탄수화물은 적은 음식을 선택하는 것이 핵심이에요.

추천 메뉴

1. 샐러드:

   • 그릴드 치킨 샐러드: 치킨이 단백질 공급이 되고, 각종 채소도 함께 섭취할 수 있어요. 드레싱은 소량만 요청하시면 더욱 좋겠죠.

2. 주 요리:

   • 그릴드 스테이크: 고단백 저탄수화물인 스테이크를 주문해주세요. 사이드로 매시드 포테이토 대신 채소를 선택할 수 있습니다.
   • 구운 생선 요리: 일반적으로 구운 생선 요리가 좋습니다. 기름진 소스 대신 레몬이나 허브를 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

3. 사이드:

   • 가능하다면 그릴드 야채를 추가하면 좋습니다. 탄수화물은 적고 섬유소와 비타민이 풍부해요.

주의사항

• 빵이나 스프, 디저트 등은 피하는 게 좋습니다. 아웃백에서 제공되는 대부분 탄수화물 함량이 높은 음식은 금기 리스트에 해당해요.
• 드레싱과 소스는 따로 요청하여 양을 조절하세요. 소스의 당류나 칼로리를 줄이는 것이 좋습니다.

이런 식단을 통해 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 아웃백에서 즐거운 식사 시간을 가질 수 있어요. 필요한 경우, 단백질 보충제와 함께 하시면 더욱 효과적입니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!