AI 다이어트 고민상담너무 배고파서 가지 구워먹었는데 괜찮나요

네, 가지를 구워 먹는 것은 1-3일차 스위치온 다이어트 동안 좋은 선택이에요! 가지는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 간식으로 딱 맞는 식품입니다. 구워서 먹으면 맛과 식감이 좋아지기 때문에 배고픔을 해소하는 데도 도움이 될 거예요.

다만, 가지는 탄수화물 함량이 낮고, 식사를 할 때는 채소와 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요하니, 간식으로 먹을 때는 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 배고픔이 계속 느껴진다면, 허용된 채소나 두부 또는 무가당 플레인 요구르트와 함께 간편한 단백질 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

가지를 구울 때 소금이나 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 건강한 요리 방법으로, 올리브 오일이나 허브를 조금 활용하면 더 맛있게 드실 수 있어요. 이런 방식으로 저칼로리 간식을 즐기며 다이어트를 지속해보세요!