AI 다이어트 고민상담땅콩버터는 언제부터 먹어도돼?

땅콩버터는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 단백질과 건강한 지방을 제공해 주기 때문에 다이어트 중에 적절하게 활용할 수 있습니다.

일반적으로 1주차(지방 대사 스위치 켜기) 동안은 주로 단백질 쉐이크와 일부 채소 위주의 식사를 권장하므로, 이 시기에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

그러나 2주차와 3주차에 접어들면, 땅콩버터를 선택적으로 포함시킬 수 있습니다. 특히, 운동 후나 식사 대체 간식으로 땅콩버터를 한 스푼 섭취하면 좋은 칼로리와 영양을 보충할 수 있습니다. 이때, 가능하면 무첨가, 추가된 당이 없는 자연 땅콩버터를 선택하는 것이 중요합니다.

또한, 땅콩버터는 간식으로 섭취할 때, 샐러드나 채소와 함께 곁들이거나, 고구마, 바나나와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양 가치를 높일 수 있습니다.

이러한 점을 고려하여 자신의 진행 상황과 단계에 맞게 땅콩버터를 활용해 보세요!

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