AI 다이어트 고민상담밀가루 없이 아몬드가루 베이킹을 해서 먹어도 될까? 몇 가지 질문이 있어 1) 버터 사용해도 되는지 2) 올리브 사용해도 되는지 3) 간식으로 먹어도 되는지, 아니면 저녁 대용?
작성일: 2025-10-29 16:58
3주차여성
밀가루를 사용하지 않고 아몬드 가루로 베이킹하는 것은 스위치온 다이어트의 3주차에서도 좋은 선택입니다! 아몬드 가루는 저탄수화물에 적합하고, 건강한 지방과 단백질을 제공하는 등 여러모로 유익한 재료예요. 질문하신 내용에 대해 차근차근 답변 드릴게요.
버터 사용: 아몬드 가루 베이킹에 버터를 사용하는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 트랜스지방을 피해야 하므로, 가급적 유기농이나 천연 버터를 사용하면 좋습니다. 버터는 풍미를 더해주고 좋은 지방으로 작용할 수 있지만, 사용량은 적당히 조절하는 것이 중요합니다.
올리브유 사용: 올리브유는 건강한 선택지입니다. 올리브유는 심혈관 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 풍부하며, 요리 시 활용하기 좋은 기름이에요. 아몬드 가루 베이킹에도 잘 어울리니 사용해 보세요!
간식 또는 저녁 대용: 아몬드 가루로 만든 베이킹은 간식으로 먹는 것이 좋은 선택입니다. 다만, 저녁 대용으로 사용하기에는 다른 영양소가 부족할 수 있습니다. 추천드리는 방식은 간식으로 즐긴 후, 저녁에는 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 거예요.
즉, 아몬드 가루 베이킹은 간식으로 적당하되, 저녁으로는 추가적인 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 건강한 식단입니다. 건강한 베이킹을 즐겨보시길 바랍니다!
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