AI 다이어트 고민상담3일차에 허용음식인 두부를 한모 먹었는데, 간식 단백질쉐이크를 생략해도 될까?

두부를 한 모 먹었다면, 단백질 섭취는 충분히 되었을 수 있어요. 하지만 간식 시간에 단백질 쉐이크를 생략하는 것은 추천하지 않습니다.

두부는 좋은 단백질원이지만, 단백질 쉐이크는간식으로서 추가적인 영양소를 보충하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 초기 단계인 1-3일차에서는 적절한 단백질 섭취가 지방 대사 전환을 돕기 때문에, 쉐이크를 계속 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 두부를 포함한 간식이 생략되고 쉐이크를 대체할 계획이라면, 다음 번에는 두부와 단백질 쉐이크를 모두 챙겨주세요. 이렇게 하면 다양한 단백질원을 통해 더 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하답니다. 그리고 단백질 쉐이크는 편리하게 섭취할 수 있다는 장점이 있으니, 적극 활용해보세요!

두부 외에도 단백질 쉐이크는 간편하게 보충할 수 있는 좋은 방법 중 하나이니, 이런 선택지를 고려해보는 것도 좋을 것 같아요!

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