3주차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서 간식 시간에 아이스 얼그레이 티를 섭취하는 것에 대해 말씀드리겠습니다.
단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 아이스 얼그레이 티는 보통 설탕이나 첨가물이 들어가지 않은 경우, 칼로리가 없기 때문에 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 차를 마실 때 주의해야 할 점은 카페인 포함량입니다. 카페인이 첨가된 음료는 식욕 억제에 도움이 될 수 있지만, 너무 많은 카페인은 갈증이나 불안감을 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다.
아이스 얼그레이 티를 마시는 것이 어렵지 없다면, 물이나 허브차, 녹차와 같은 칼로리 없는 옵션도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 저칼로리 음료를 통해 수분을 충분히 섭취하면서 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.
결론적으로, 아이스 얼그레이 티를 마시는 것은 문제없지만, 기본적으로 첨가물이나 설탕이 없는지 확인해 보고, 카페인 섭취량에 주의해서 적당히 즐기시면 좋겠습니다. 필요에 따라, 부담 없이 마실 수 있는 무가당 허브티 브랜드도 검토해 보세요!
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