네, 점심을 많이 드셨다면 간식을 먹지 않아도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계시다면, 그동안 진행한 다이어트에 따라 허용된 간식은 맞춰 넣어야 할 필요는 없어요. 특히나 점심에 충분한 식사를 했다면, 허기짐이 없을 수 있습니다.
단, 간식을 먹지 않더라도 다음 식사 때 건강한 식단을 유지하는 것은 중요해요. 최소한 하루에 세 끼를 규칙적으로 섭취하고, 간식 대신 저녁 식사까지 간단한 채소나 두부 같은 저지방, 고단백 식품을 활용해보는 것도 좋습니다.
또한, 생리주기와 호르몬 변화로 인해 오늘 좀 더 배가 부른 느낌이 있을 수 있는데요, 이럴 때는 수분을 충분히 섭취하며 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 좋아요. 필요하다면, 프로바이오틱스가 함유된 유산균 제품 같은 보조제를 통한 소화 건강 관리도 고려해보실 수 있습니다. 다만, 보조제 사용은 반드시 필요한 경우에 한해, 전문가와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 현재 상황에 맞게 간식을 생략하고, 다음 식사 때 건강하고 균형잡힌 식사를 하시면 됩니다!
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