AI 다이어트 고민상담먹을수 있는 과자 추천해줘

4-7일차에 허용되는 간식으로는 통곡물이나 저지방, 고단백 옵션이 좋습니다. 이 시기에 주의해야 할 점은 탄수화물 섭취를 최소화하며, 영양가 있는 선택을 하는 것입니다. 과자는 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋지만, 몇 가지 건강한 대안을 소개해드릴게요.

1. 오리온의 '곰표 그래놀라': 통곡물로 만들어져서 식이섬유가 풍부하고, 비교적 소화가 잘 됩니다. 단순한 설탕이 아닌 천연 재료로 만들어진 제품이라면 더 좋습니다.

2. 견과류 믹스: 아몬드나 호두 같은 자연적인 견과류는 단백질과 좋은 지방이 들어 있어 포만감을 오래 유지해 줍니다. 항상 약간의 섭취가 좋습니다.

3. 저당 요거트와 함께 나오는 무가당 그래놀라: 다이어트 중에도 프로바이오틱스를 통해 장 건강을 챙기며, 식사대신 간편한 스낵으로 유용합니다.

반드시 제품 성분을 확인하여 설탕이 적고, 인공 첨가물이 없는지를 체크하는 것이 중요합니다. 필요시, 현지 매장에서 다양한 브랜드를 살펴보시면 좋겠습니다. 자신에게 맞는 건강한 간식을 찾아보는 것도 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 거예요!