AI 다이어트 고민상담1주차에 육회먹어도돼?

네, 1주차(4-7일차)에서는 육회를 먹는 것이 조금 조심스러울 수 있어요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 과정이기 때문에, 주로 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 육회는 생고기이기 때문에 식중독의 위험이 존재할 수 있어요. 따라서, 주의가 필요합니다.

대신에, 삶은 닭가슴살이나 구운 생선과 같은 안전하고 건강한 단백질 공급원을 선택하는 것이 좋습니다. 점심에 저탄수화물 식단으로 잡곡밥 반 공기와 함께 삶은 고기 또는 생선을 추가하면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 고르게 섭취할 수 있어요.

육회를 꼭 먹고 싶다면, 신선하고 안전한 원재료를 사용한 신뢰할 수 있는 식당에서 섭취하는 것을 권장해요. 하지만 여전히 이는 다소 위험할 수 있으니, 다른 단백질 식품을 활용하는 것이 더 안전한 선택이 될 것입니다. 식단 조절을 하는 동안 건강하게 지내는 게 가장 중요하니까요!