불가리스 요구르트 음료는 일반적으로 발효유로 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트를 진행 중인 3일차에서는 특정한 식사 규칙을 지켜야 해요.
이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 저칼로리 허용식을 중심으로 해야 합니다. 불가리스 요구르트 음료가 첨가물이나 당이 많이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 요구르트 음료에는 당분이 포함되어 있어 탄수화물량을 늘릴 수 있기 때문이에요.
대신, 무가당 플레인 요구르트를 선택하거나 음료를 꼭 마시고 싶다면 물이나 무가당 차로 대체하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 준비한 단백질 쉐이크와 함께 생 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!
필요하다면, 특정 요구르트 제품을 따로 조사하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 선택이 되길 바랍니다!
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