AI 다이어트 고민상담유부는 튀긴건데 먹어도되나요? 밀가루없는 어묵은 먹어도되나요?

8일차 진행 중이시군요! 유부는 튀겨진 음식이지만, 성분에 따라 유의해야 할 점이 있습니다. 일반적으로 유부는 대두에서 만들어져 단백질이 풍부하지만, 튀기면서 기름이 들어갈 수 있기 때문에 지방 함량이 높아질 수 있습니다. 그러므로 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 기름기를 줄이면 튀긴 유부를 가끔 간식으로 먹을 수 있습니다.

밀가루가 없는 어묵은 좀 더 안전한 선택일 수 있습니다. 어묵은 보통 생선이나 해산물로 만들어지기 때문에 단백질이 높은 편입니다. 하지만 제조 방법에 따라 성분이 다를 수 있으니, 인공 첨가물이나 지방이 높은 제품은 피하는 게 좋아요. 밀가루 없는 어묵도 잘 선택하여 간식으로 즐기실 수 있습니다.

기억해 주세요! 이 식단은 다이어트의 효과를 극대화하기 위한 것이라 전체적인 영양 균형을 고려하며 섭취하는 것이 중요해요. 또, 필요시 단백질 보충제를 추가하면 좋습니다. 하지만 간식으로 섭취할 때 양 조절은 꼭 잊지 마세요!