AI 다이어트 고민상담단식24시간 시간에 유산균과 영양제는 먹는건가요?

2주차에서 24시간 단식을 진행할 때, 일반적으로 단식 기간 동안에는 영양소가 포함된 음식을 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 유산균이나 영양제를 섭취하는 것은 도움이 되지 않는다고 할 수 있습니다.

단식의 목적은 장시간 동안 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 만드는 것이기 때문입니다. 단식 기간은 가능한 한 배고픔을 참는 것이 좋으며, 영양제는 식사 시에 섭취하는 것이 효과적입니다.

하지만, 만약 단식을 하는 과정에서 꼭 필요한 경우나 건강 상의 이유가 있다면, 전문가의 조언을 듣고 적절한 선택을 하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 유산균 같은 경우에는 장의 건강과 소화를 도울 수 있으니, 필요에 따라 식사 후에 섭취하는 것을 고려할 수 있겠죠.

간헐적 단식이나 24시간 단식을 하면서 모든 영양소를 보충하고자 한다면, 식사할 수 있는 시간대에 신중하게 섭취하며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그래도 필요한 영양소를 보충하고 싶다면, 괜찮은 제품 중에 유산균이나 영양제가 있을 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다!