AI 다이어트 고민상담스타벅스에서 마실수 있는 음료는 뭐야?

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 제한하면서 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 따라서 스타벅스 같은 곳에서도 선택할 수 있는 음료가 제한적일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 옵션을 고려해볼 수 있습니다.

1. 블랙 커피: 추가적인 설탕이나 크림 없이 블랙으로 마시는 것이 가장 좋습니다. 카페인은 에너지를 주고 체중 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 첫 3일에는 카페인 섭취가 단식 기간 동안 반응을 유발할 수 있으니 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

2. 허브차 또는 녹차: 설탕이나 유제품을 추가하지 않고 마실 수 있는 허브차나 녹차도 좋은 대안입니다. 이들은 항산화 성분이 풍부하고 수분 섭취를 돕습니다.

3. 무가당 아몬드 우유 또는 두유: 만약 아몬드 우유나 두유를 선택할 수 있다면, 무가당 버전으로 오더하여 소량 마시는 것이 가능합니다. 단, 이 경우에도 탄수화물 함량을 항상 확인해야 하며, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트 단계에서는 음료 선택 시 성분을 잘 확인하여 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않도록 주의해야 합니다. 직접 집에서 만들 수 있는 음료들도 고려해보세요, 예를 들어 허브차를 큰_batch로 만들어 두고 유사한 맛을 즐길 수 있습니다.

마지막으로, 스타벅스 제품에서 적합한 보조 음료를 찾고 있다면, 좀 더 다양한 종류의 단백질 쉐이크를 시도해보는 것도 좋은 접근이 될 수 있습니다. 다만 제품 구매에 있어서는 늘 성분을 확인하길 권장합니다!