AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요?

네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 포함할 수 있는 좋은 식품 중 하나입니다! 낫또는 발효된 대두로, 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 프로바이오틱스도 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

이 시기에는 일반식이 도입되는 단계이므로, 점심이나 저녁 식사 때 낫또를 추가하면 좋습니다. 특히, 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이니까요. 단, 함께 섭취하는 다른 영양소와의 조화를 고려하는 것이 좋습니다. 즉, 고칼로리 또는 고지방의 반찬과 함께 먹기보다는, 신선한 채소나 저염간장과 함께 조화롭게 먹는 것을 추천드려요.

또한, 낫또는 냄새가 다소 강하므로 개인의 취향에 따라서 조절해 드시길 바랍니다. 만약 낫또 외에도 다른 발효식품에 관심이 있다면, 유산균이 포함된 다른 제품도 고려해 보는 것이 좋습니다. 다양하게 먹는 것이 다이어트에 도움을 줄 것입니다!