AI 다이어트 고민상담점심에 생선회 먹어도 돼?

네, 점심에 생선회를 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차라면 저탄수화물 일반식으로 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요하니까요. 생선회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택입니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 생선은 신선한 것이어야 하며, 신뢰할 수 있는 식당이나 시장에서 구매하는 것이 좋습니다. 둘째, 생선회와 함께 제공되는 간장이나 양념은 적당히 사용하여 염분 섭취를 조절하세요. 셋째, 생선회와 함께 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

또한, 간혹 체질에 따라 생선회를 소화하는 데 어려움을 겪는 분들도 있으니, 본인의 체감을 살려서 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 생선회와 함께 놓기 좋은 간단한 사이드로는 샐러드나 해조류 추천드립니다!

음식을 선택할 때는 항상 몸의 반응을 잘 살피며, 가능한 신선하고 깨끗한 식단을 유지하는 것이 중요하니 이 점 유의하세요. 건강한 다이어트 되세요!