AI 다이어트 고민상담생선회 먹어도 돼?

네, 2일차에 생선회를 드실 수 있습니다! 생선은 저지방 고단백식품으로, 특히 단백질 섭취에 좋은 선택이죠. 생선회는 탄수화물 함량이 낮고 건강한 지방인 오메가-3도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 생선회를 드실 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다.

• 신선한 재료: 생선이 신선한지 꼭 확인하세요. 신선하지 않은 생선은 건강에 해로울 수 있습니다.
• 소스 및 곁들임: 일반적으로 제공되는 간장이나 초장 같은 소스는 염분 함량이 높을 수 있으니 주의해서 적당히 사용하세요.
• 다른 영양소와의 조합: 생선회와 함께 신선한 채소(예: 오이, 샐러드)와 함께 드시면 더 좋은 조합이 될 거예요. 영양의 균형을 맞추는 것이 중요하니까요.

생선회는 좋은 선택이지만, 혹시 입맛이 떨어진다면 식사에 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가하는 것도 좋습니다. 이를 통해 영양소를 보충하고 식단을 더욱 보완할 수 있어요. 즐거운 식사 되시길 바랍니다!