AI 다이어트 고민상담혹시 땅콩버터 먹어도돼? 무가당 그릭요거트랑 먹고싶어서
작성일: 2025-10-25 18:58
2주차
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 간헐적 단식을 도입하는 단계입니다. 땅콩버터는 고단백 지방 식품으로, 적당히 섭취하면 좋은 식단의 일부가 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
양 조절: 땅콩버터는 칼로리가 높은 식품이기 때문에, 한 번에 너무 많은 양을 드는 것은 피하는 것이 좋아요. 약 1~2큰술 정도가 적당할 수 있습니다.
무가당 그릭요거트와의 조합: 무가당 그릭요거트와 함께 드는 것은 좋은 선택입니다! 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 제공해, 간식으로 아주 영양가 있는 조합이에요. 땅콩버터의 고소함과 그릭요거트의 상큼함이 잘 어울립니다.
추가 영양소: 땅콩버터에는 비타민 E, 마그네슘과 같은 유익한 영양소가 포함되어 있어서 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 당분이 없는 제품을 선택하는 것이 중요해요.
결론적으로, 땅콩버터는 적정량을 섭취한다면 스위치온 다이어트의 2주차 계획에도 잘 어울릴 수 있습니다. 다만, 전체 식단과 간식의 균형을 잘 맞추는 것이 중요해요. 😊
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