3주차에 하루견과에 들어간 건포도를 드셔도 괜찮아요. 3주차부터는 베리류 과일이 허용되며, 건포도는 과일의 일종으로 당분이 상대적으로 높지만, 적당량 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 건포도는 칼로리가 높고 당분이 많기 때문에 양 조절이 중요해요. 하루에 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 3주차에는 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나 등의 허용식품이 추가되므로, 다양한 식품을 통해 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 다이어트 중에도 즐겁게 식사하시길 바랍니다!
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