좋은 질문이에요! 제로콜라와 같은 제로 음료는 저당으로 칼로리가 낮지만, 인공 감미료가 포함되어 있어요. 이런 인공 감미료들은 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고, 일부 연구에서는 장 건강이나 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있어요.
반면, 대체당 소스는 일반적으로 소량 사용하고, 몸에 좋은 성분으로 만든 경우가 많아요. 예를 들어, 알룰로스나 스테비아 같은 대체당은 상대적으로 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어서 다이어트 중 사용이 가능합니다.
이러한 이유로 제로콜라는 가급적 피하고, 대체당 소스를 이용하는 게 좋다고 안내드리는 거예요! 다이어트 중에도 마실 수 있는 다른 음료(예: 허브 티나 과일 향의 물)도 고려해보면 좋겠죠. 선택지가 많으니 다양한 음료를 즐기면서 건강하게 다이어트 해보세요!
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