1주차 (4-7일차)에서는 특정 식단 유지가 중요한 시점입니다. 육회는 생고기이기 때문에 식중독이나 세균 감염의 위험이 있어 일반적으로는 추천되지 않아요. 특히 다이어트를 진행하며 면역력이 떨어질 수 있는 상태에서 신선도와 안전성을 보장받기 어려운 음식이므로 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질을 보충할 수 있는 다른 방법들을 찾아보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고단백 식품인 삶은 계란, 두부, 또는 저지방 닭가슴살 등을 선택하면 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 단백질을 섭취하면서도 다이어트의 목표에 부합하는 안전한 음식을 고르는 것이 중요해요.
육회를 꼭 먹고 싶다면, 다이어트가 종료된 후에라도 신선하고 안전한 식재료를 사용하는 것을 추천합니다. 이처럼 건강한 선택지 속에서 적절한 음식을 고르면 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있을 거예요.
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