AI 다이어트 고민상담단호박 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-12 12:44
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4-7일차
네, 단호박은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 단호박은 저당질이며, 섬유질이 풍부하여 소화를 도와주고 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강 유지에 도움이 됩니다.
식단에 단호박을 포함할 때는 적당량을 섭취하면서 저염식으로 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단호박을 찌거나 구워서 간단히 섭취하시면 좋고, 스프 형태로 만들어도 맛있어요.
식사 시 단호박과 함께 단백질 식품을 추가하면 균형 잡힌 한 끼를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 단호박 스프에 삶은 닭고기나 두부를 넣는 방법도 고려해볼만 해요. 스위치온 다이어트를 진행하며 다양한 식품으로 건강한 식단을 유지해보세요!
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