AI 다이어트 고민상담써브웨이 먹어도 되나요

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 써브웨이를 선택하는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물과 단백질 위주의 식사가 중요해요.

써브웨이에서 선택할 수 있는 방법:

1. 빵 대신 샐러드: 빵 없이 샐러드 형태로 주문하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 야채 기반의 건강한 옵션이 될 거예요. 고기나 해산물을 추가해 단백질을 강화하세요.

2. 프로틴 추가: 원하는 고기 (치킨, 터키, 참치 등)로 단백질을 보충할 수 있습니다. 고단백 식사를 통해 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 비타민과 미네랄 고려: 다양한 야채를 추가하여 영양소를 풍부하게 섭취하세요. 시금치, 브로콜리 같은 철분이 많은 채소를 포함하면 좋습니다.

주의할 점:

• 드레싱은 가능한 한 적게 사용하세요. 저칼로리 드레싱을 선택하거나 아예 생략하면 좋습니다.
• 감자튀김이나 음료는 피하고, 물이나 허브티로 대체하세요.

이렇게 조정하면 써브웨이에서도 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 혹시 더 궁금한 점이나 다른 메뉴에 대해 말씀해 주시면 추가로 도와드리겠습니다!