AI 다이어트 고민상담얼그레이 먹어도돼?

네, 얼그레이를 드셔도 괜찮습니다! 얼그레이는 홍차에 베르가못 오일이 첨가된 음료로, 일반적으로 칼로리가 낮아서 다이어트 중에 적합한 선택입니다. 하지만 차에는 카페인이 포함되어 있으니, 카페인에 민감한 경우 양을 조절하는 것이 좋습니다.

4-7일차에는 고단백 식사와 저탄수화물 식사가 중심이 되어야 하므로, 얼그레이를 간식으로 즐길 때는 단백질 원천과 함께 섭취하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 얼그레이를 마실 때 삶은 계란이나 요거트를 간식으로 함께 먹는 방법이 좋습니다.

또한, 얼그레이 외에도 허브티 등 다양한 차를 활용할 수 있으니, 약간의 변경을 주면서 다채로운 음료를 즐겨보세요. 다이어트에 도움이 될 수 있는 제품으로는 저당이나 무카페인 차도 좋은 선택일 수 있습니다. 다만, 다른 음료를 선택할 때는 당 함량과 첨가물이 적은 제품을 고르시는 것이 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담