회덮밥은 다이어트를 하면서 주의해야 할 음식 중 하나인데요, 특히 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
회덮밥의 경우, 밥이 포함되기 때문에 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 흰 쌀밥 대신 현미밥이나 저염소스를 사용하면 다이어트에 더 잘 맞출 수 있겠죠. 마찬가지로, 채소와 회는 좋은 단백질과 섬유소 공급원이라 유용해요.
그렇지만 간장이나 고추장 소스가 많거나 자주 가는 고추장과 같은 양념이 들어간다면, 나트륨 함량이 높아지니 조심해야 해요. 만약 회덮밥을 드신다면, 밥의 양을 조절하고 소스를 적게 사용하는 게 좋습니다.
그럼에도 불구하고, 회덮밥이 마음에 드신다면 가끔 즐기는 것도 괜찮지만, 자주 섭취하기보다는 가끔씩 드시는 것이 더 좋습니다. 회덮밥 외에도 다양한 방법으로 해산물을 섭취하는 걸 고려해 보세요!
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