AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 계란 먹어도 돼?

네, 4일차 저녁에 계란을 먹는 것은 가능합니다! 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 다이어트 중에도 건강하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 주의할 점은 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이며, 계란을 포함한 다른 단백질 식품으로 저녁을 구성하면 좋습니다.

예를 들어, 삶은 계란이나 스크램블 에그를 올리브 오일이나 허브와 함께 조리하면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다. 또한, 채소와 함께 섭취하면 영양 균형도 좋습니다. 다만, 계란의 섭취량은 개인의 목표와 필요에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

이 외에도 단백질이 풍부한 식품을 찾고 있다면, 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 함께 고려될 수 있습니다. 항상 안전하고 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 즐겁게 식사하시길 바랍니다!