AI 다이어트 고민상담스위치온 1~3일차에도 애사비 먹어도 되나?
작성일: 2025-03-01 10:09
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스위치온 다이어트의 1~3일차 동안 애사비(아사이베리)와 같은 보조제를 섭취하는 데는 주의가 필요합니다. 이 초기는 지방 대사를 활성화하고 몸을 지방 모드로 전환하는 중요한 단계이기 때문에, 섭취하는 모든 식품이 이 목표를 돕는지 확인하는 게 중요해요.
애사비는 항산화 물질이 풍부하고 포만감을 주는 효과가 있을 수 있지만, 감미료나 추가 성분이 포함되어 있다면 조심해야 합니다. 특히, 설탕이나 다른 단맛을 내는 첨가물이 포함되어 있다면 유의해야 해요. 다이어트 초기에는 최대한 자연식품 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
1~3일차에는 주로 단백질 쉐이크, 저탄수화물 채소와 같은 식품을 섭취하며, 몸의 적응을 돕는 것이 핵심이므로 애사비를 섭취하더라도 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는지 확인한 후, 소량으로 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.
즉, 애사비의 섭취는 가능하지만, 기본적인 다이어트 원칙에 맞추어 신중하게 선택하는 것이 중요해요!
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