AI 다이어트 고민상담2주차 마지막점심후에 3주차단식 들어가도 되나요?

네, 2주차 마지막 점심 후에 3주차 단식에 들어가도 괜찮습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 체중과 변화가 잘 유지되고 있다면, 다음 단계로 넘어가는 것이 가능합니다.

3주차에서는 간헐적 단식이 강조되며, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장합니다. 이는 체지방 연소와 인슐린 저항성을 더욱 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 3주차의 단식은 주 2회 24시간 단식을 포함하며, 단식과 일반식의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다.

이 시점에서 중간에 느끼는 불편함이나 스트레스가 있다면, 탄수화물과 단백질을 적절히 섭취하면서 몸 상태를 잘 체크하세요. 대체로 단식 중은 수분 섭취에 더 신경 써 주세요. 간혹 단백질 쉐이크 같은 제품이 편리할 수 있으니, 필요시 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이제 3주차의 목표와 방법을 잘 이해하고 준비해 나가시면 됩니다! 추가 질문이 있으면 언제든지 물어보세요.