AI 다이어트 고민상담3주차 첫 시작 공복인데 저녁으로 방어 어때

3주차에 접어들면서 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점이군요! 공복 상태에서 방어를 저녁식사로 선택하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 방어는 고단백이며 오메가-3 지방산이 풍부해서 근육량 증가와 체지방 감소에 효과적입니다.

이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단이 권장되므로, 방어를 구워서 샐러드나 채소와 함께 먹으면 좋겠어요. 예를 들어, 방어를 올리브유와 허브로 간단히 양념하고 구워서 신선한 채소와 함께 서빙하면 맛있고 건강한 저녁이 됩니다.

운동 강도를 조금 높여주면 지방 연소가 더욱 극대화될 수 있습니다. 방어는 체중 조절에도 도움이 되므로 섭취하시기에 적합해요. 다만, 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 영양을 유지하는 것도 중요하니 함께 고려하세요!

만약 여기에 한 가지 추가적으로, 제가 추천할 수 있는 제품으로는 고품질의 단백질 쉐이크가 있습니다. 방어처럼 고단백 식품과 함께 챙기면 효과적으로 근육을 유지할 수 있어요. 물론 제품에 따라 당과 첨가물이 다르니 체크하는 것도 잊지 마세요!

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