매실차를 250ml 정도 마시는 것은 괜찮습니다! 매실은 소화에 도움을 주고, 피로 회복에도 효과적이에요. 하지만 당분이 함유된 경우가 많으므로, 가능하면 무가당이나 저당 버전을 선택하는 것이 좋습니다.
4주차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 매실차가 당분이 많지 않은 지 확인해야 해요. 또, 매실차를 마신 후에는 나중에 식사로 이어지는 탄수화물 섭취량을 고려해 주세요.
마실 때는 따뜻하게 우려서 음료로 즐길 수 있는데, 허브차처럼 접근하면 좋겠네요. 간혹 매실차와 같은 음료가 설탕이 들어갈 수 있으니, 성분표를 체크하는 것이 중요합니다.
만약 매실차 외에 다양한 선택지를 찾고 계신다면, 허브차나 일반 차류도 좋은 대안이 될 수 있어요. 자연스럽게 다양한 음료를 함께 즐기며 스위치온 다이어트를 지켜나가시길 바랍니다!
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