네, 현재 진행 중인 4주차 스위치온 다이어트 상황에 맞춰서 말씀해 주신 식단으로 문제없이 진행할 수 있습니다!
아침에 단백질 쉐이크와 간식으로 단백질 쉐이크를 드신 것은 좋은 선택입니다. 이렇게 함으로써 단백질 섭취를 유지하고, 식사 간격을 좁혀 공복감을 덜 느끼실 수 있을 거예요. 점심에 포케를 드셨다면 신선한 재료와 단백질을 충분히 섭취하셨겠군요!
저녁부터 24시간 단식에 들어가시는 계획도 잘 설정하셨습니다. 단식 전 저녁 식사로는 무탄수화물 단백질 식단이 적합하며, 예를 들어 등푸른 생선, 삶은 고기 또는 샤브샤브 같은 음식을 선택하시면 좋습니다. 고단백식으로 저녁을 완성한 후에 단식을 시작하면, 인슐린 감수성을 개선하고 신진대사에도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
단식 이후 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 진행하면 다음날 식사는 건강한 단백질과 필수 영양소 섭취가 가능하니, 안정적으로 다이어트를 이어 나가실 수 있을 거예요.
추가로, 단백질 쉐이크는 시장에서 다양한 제품이 있으며, 평소에 드시는 것이 맛있고 믿을 수 있는 브랜드라면 좋습니다. 하지만 본질적으로는 자연식품과 균형 잡힌 식사가 가장 중요하니, 꾸준히 신경 쓰시는 것이 좋습니다.
이대로 계속 진행하신다면, 스위치온 다이어트 성공적으로 마무리하실 수 있을 거예요! 필요한 경우 추가 질문해 주세요!
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