AI 다이어트 고민상담5일차 저녁에 술약속이 있는데 아침 점심 간식은 쉐이크로 대체하고 원래 점심에 저탄수 먹어야하는데 저녁에 대신에 무탄수로 먹어도 될까? 술은 탄산수로 대체할꺼야

5일차 저녁에 술약속이 있다면, 말씀하신 대로 아침과 점심은 단백질 쉐이크로 대체하고, 저녁 식사는 무탄수 식사로 조정하는 것은 괜찮습니다. 술약속이 있는 날에는 일정을 잘 조절하는 것이 중요하죠!

저녁에 무탄수 식사를 선택하신다면, 단백질이 풍부한 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 등푸른 생선이나 닭가슴살을 추천하며, 샐러드나 야채와 함께 섭취하면 좋겠어요. 간은 반드시 피하고, 조리 방법은 구이, 찜 등을 선택하면 건강한 한 끼를 유지할 수 있습니다.

술은 탄산수로 대체하시면 좋지만, 알코올을 포함하지 않고 음료를 즐기기 위해 허브티나 무가당 요거트 음료도 고려해 볼 수 있습니다. 그리고 가능하다면, 술자리에서는 물을 자주 마시는 것도 좋습니다. 수분 섭취에 신경 쓰면 몸이 더 편안할 거예요!

마지막으로, 다이어트를 진행하면서 특정 상황에 맞춘 선택은 매우 중요합니다. 음주 후에는 꼭 충분한 수면과 수분을 섭취해 다음 날에도 정상적인 다이어트를 이어갈 수 있도록 하세요. 필요하다면 단백질 보충제를 활용해 빠르게 회복하는 것도 좋은 방법입니다. 화이팅입니다!

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