네, 8일차 무탄수화물 식단에서 아몬드를 섭취하는 것은 가능합니다. 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있기 때문에 적절한 간식으로 좋습니다. 하지만 양 조절이 중요해요. 간식으로 하루에 한 줌 정도(약 20~30g) 섭취하는 것이 이상적입니다.
아몬드는 높은 영양가를 가지고 있지만 열량이 상당하니, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 아몬드의 섬유질도 다이어트에 도움이 될 수 있는데, 소화와 배고픔 조절에 기여할 수 있습니다.
만약 아몬드 외에도 다른 간식 옵션이 필요하다면, 저염 치즈나 무가당 플레인 요거트와 함께하는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 항상 균형 있는 식사가 가장 중요하니, 다양한 건강한 간식 소스에서 선택하는 것도 좋습니다!
저녁 식사 후 아몬드를 간식으로 드시면서, 충분한 수분도 함께 챙기는 것을 잊지 마세요!
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