AI 다이어트 고민상담옥수수면이나 통밀파스타는 허용재료이니?

옥수수면과 통밀파스타는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 기본적으로 권장되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 탄수화물 섭취량을 제한하도록 되어 있습니다.

옥수수면과 통밀파스타 모두 탄수화물이 함유되어 있어, 이 시기에 적합하지 않습니다. 대신, 식사에는 단백질 중심의 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 닭고기, 생선, 두부와 같은 단백질 식품과 함께 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 저탄수화물 대체 식품을 찾고 있다면, 콜리플라워를 갈아 만든 '콜리플라워 쌀' 같은 선택지를 고려할 수 있습니다. 이러한 대체 식품은 탄수화물 함량이 낮고 영양가도 높아, 다이어트 효과를 지속하는 데 도움이 됩니다.

운동과 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!