AI 다이어트 고민상담샤브샤브 고기 먹어도돼? 돼지고기 목살 먹어도돼?

네, 15일차의 스위치온 다이어트에서는 샤브샤브 고기를 포함한 다양한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 샤브샤브에서 사용하는 고기 종류는 일반적으로 저지방 단백질로, 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.

특히 돼지고기 목살은 지방 함량이 다소 높긴 하지만, 적절한 양으로 섭취하면 괜찮습니다. 다만, 간혹 지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 부드러운 살코기 부위로 선택하여 조리하시면 건강한 단백질 섭취에 더욱 도움이 될 것입니다.

식사할 때 과도한 소스나 기름을 피하고, 곁들여 먹는 채소(예: 배추, 시금치, 버섯 등)도 충분히 넣어주는 것이 좋아요. 이렇게 하면 전체적인 영양균형이 향상됩니다.

샤브샤브 고기를 즐길 땐 믿을 수 있는 좋은 품질의 고기를 사용하는 것이 중요하며, 만약 고기 섭취가 어려운 경우 단백질 쉐이크 같은 대체 옵션도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 두 가지 선택지를 섞어가며 시도하면 더욱 다양하고 균형 잡힌 식단을 구성할 수 있을 거예요!

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