AI 다이어트 고민상담통밀파스타면 먹어도되나요?
작성일: 2025-02-10 21:29
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통밀파스타면은 일반 밀가루 파스타보다 섬유질 함량이 높고 영양가가 더 좋지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 몸이 지방을 주 에너지원으로 전환하도록 유도하는 것이 핵심입니다.
따라서, 통밀파스타 대신 채소나 단백질 중심의 식사를 추천드려요. 예를 들어, 저녁에는 삶은 닭가슴살이나 두부와 함께 샐러드를 먹거나, 야채를 많이 넣은 스튜를 준비하는 것이 좋습니다.
만약 나중에 탄수화물 섭취를 조금씩 늘리고 싶은 경우, 통밀파스타를 포함하는 식사도 고려할 수 있지만, 식사량과 조리법에 주의해야 합니다. 초기 단계에서는 과일이나 고구마 같은 복합 탄수화물도 피하는 것이 좋으니, 최대한 단백질과 채소 위주로 구성해 보세요!
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