AI 다이어트 고민상담파스타면은 듀럼밀로 만들어서 GI 지수가 현미밥이랑 비슷한 것 같은데 밀가루이기 때문에 먹을 수 없는거야? 삶아서 양념 안 하고 먹는 것도 안될까?

파스타면이 듀럼밀로 만들어졌고, GI (혈당 지수)가 현미밥과 비슷한 점은 사실이지만, 스위치온 다이어트의 포괄적인 규칙을 고려할 때, 밀가루 제품은 기본적으로 제한됩니다. 밀가루 음식은 탄수화물이 높고, 체중 감량과 대사 건강 회복에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

따라서 파스타면을 삶아서 양념 없이 먹는 것은 권장되지 않아요. 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심 원칙이므로, 대신에 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 대체 품목으로는 호박을 얇게 썰어 스파게티 형태로 만든 '주키니 누들'이나, 콩이나 렌틸콩으로 만든 면이 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 대체 식품을 활용하여 영양 균형을 맞추고, 다이어트를 성공적으로 진행할 수 있습니다.

물론, 특정한 상황에 따라 보조제로서의 영양소를 챙기는 것도 중요하니, 필요한 경우엔 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 보다 균형 잡힌 식단을 유지하면서 목표를 달성할 수 있을 거예요!