생새우는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 스위치온 다이어트 단계에서 점심 식사에 적절한 선택이 될 수 있습니다. 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식사를 권장하고 있기 때문에 생새우를 포함하는 것도 좋습니다.
다만, 주의할 점은 생새우가 신선한 상태에서 섭취되어야 한다는 것입니다. 또한, 7개 정도의 양은 적당하지만, 전체 식사의 균형을 고려해야 하므로 다른 단백질 식품이나 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 생새우를 곁들인 샐러드나 저염간장을 가미한 요리로 섭취하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
혹시 생새우 외에 다른 단백질식품이 더 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품도 도움될 수 있습니다. 이러한 보충제는 초기 단계에서 유용하게 사용될 수 있으니 참고하세요!
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