AI 다이어트 고민상담발사믹식초나 참기름은 먹어도 될까?

작성일: 2025-10-20 22:55

6일차점심여성

발사믹 식초와 참기름은 스위치온 다이어트에서 적절하게 사용할 수 있는 조미료입니다.

발사믹 식초는 낮은 칼로리와 당분 함량 덕분에 좋은 선택입니다. 샐러드나 구운 채소에 적절히 뿌려주면 맛을 더해주면서도 다이어트에 큰 부담이 되지 않아요. 다만, 상업적으로 제조된 발사믹 식초 중에는 당분이 추가된 제품이 있을 수 있으니 성분을 꼭 확인하세요.

참기름도 건강한 지방을 제공하고, 요리에 풍미를 더할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만, 적당량만 사용하는 것이 중요합니다. 한 숟가락 정도가 적당하며, 지나치게 사용하면 칼로리가 높아질 수 있으니 주의하세요.

전반적으로 이 두 가지는 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 조미료로, 균형 잡힌 식단에 포함할 수 있습니다. 단, 허용량을 넘기지 않도록 주의하며 활용하세요!

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