AI 다이어트 고민상담오늘 설탕 30g 먹었는데 어떡하죠

설탕을 30g 드셨군요! 우선, 걱정하지 마세요. 다이어트 중 가끔 이런 일이 발생할 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 잘못된 선택이 있을 때, 어떻게 대처하느냐가 중요합니다.

먼저, 오늘 드신 식사는 그냥 지나가고, 앞으로의 식사에서는 설탕이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다. 다음 식사에는 신선한 채소와 단백질 위주의 음식을 포함하고, 혈당을 안정적으로 유지하려고 노력하는 것이 중요해요. 저녁 식사를 하실 때에도 저당, 저렴한 대체식품을 고려해보세요.

그리고 중요한 것은 스트레스를 받지 않는 것입니다. 하루의 작은 실수에 너무 신경 쓰지 마시고, 내일부터 다시 원래의 식단으로 돌아가세요. 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 다이어트를 성공적으로 이어가는 데 큰 도움이 될 거예요. 필요하다면, 프로바이오틱스나 비타민 C와 같은 보조제를 추가로 고려해 보시는 것도 좋습니다. 당신의 건강한 여정을 응원합니다!