AI 다이어트 고민상담냉압착 들기름 말고 그냥 들기름 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-17 05:03
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예, 일반 들기름을 섭취해도 됩니다! 다만, 스위치온 다이어트에서는 건강한 지방을 선택하는 것이 중요하므로 가능하다면 냉압착 들기름을 선호하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 냉압착 방식은 고온의 가공 과정이 없기 때문에 영양소와 항산화 성분이 잘 보존되어 있거든요.
하지만 일반 들기름도 적당량 사용하면 요리에 좋은 맛과 영양을 더해줍니다. 다만, 조리 시에는 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의하고, 다른 건강한 지방(예: 올리브 오일, 아보카도 오일 등)과 조화롭게 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다!
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