AI 다이어트 고민상담구운치킨이나 또띠야 먹어도 되나요?

2주차에 접어드셨군요! 구운 치킨과 또띠야에 대한 궁금증이 있으시군요.

먼저, 구운 치킨은 좋은 단백질 공급원입니다. 하지만 주의할 점은 치킨의 피부에 있는 지방과 조리 방법입니다. 가능하다면 껍질을 제거하고, 기름이나 소금이 많이 사용되지 않은 상태로 조리한 것을 선택하는 게 좋습니다. 구운 치킨을 드실 때는 사이드로 채소를 곁들여 식사 균형을 맞추는 것도 추천합니다.

또띠야는 경우에 따라 다릅니다. 전통적인 밀가루로 만든 또띠야는 탄수화물이 높으므로, 저탄수화물 다이어트를 실천하고 계신 현재 상태에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 통곡물 또는 아몬드 가루로 만든 저탄수화물 옵션의 또띠야를 찾는 것도 하나의 방법입니다. 다만, 이것도 식사 시간에 맞게 적정량만 섭취하시는 것이 중요합니다.

따라서, 구운 치킨은 소량과 적절한 방법으로 섭취 가능하며, 또띠야는 저탄수화물이라면 적절하게 선택해서 드실 수 있습니다. 물론, 이후 식사에서는 탄수화물의 양에 대한 조절이 필요하니 참고하세요!

체중 관리에 도움이 되는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하시는 것도 고려해 보시면 좋습니다. 다만, 기본으로 건강한 식단과 운동이 최우선이니 항상 염두에 두세요!