AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 될까요

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 매우 훌륭한 간식입니다! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 중심의 식사를 권장하기 때문에, 계란은 영양가가 높고 포만감을 주는데 아주 적합한 식품이에요.

특히 삶은 계란은 단백질이 풍부할뿐만 아니라, 필수 아미노산도 갖추고 있어 근육 유지에 도움이 됩니다. 저녁 시간에 적절한 간식으로 함께 곁들일 수 있으며, 허용된 채소와 함께 먹는 것도 좋은 조합이 됩니다.

또한, 계란은 쉽게 소화되기 때문에 배고픔을 느낄 때 간편하게 섭취할 수 있습니다. 다만, 하루에 여러 개를 먹는 것보다는 적당량(1-2개)으로 섭취하는 것이 좋습니다.

전체적인 식단의 다양성을 위해 다른 단백질원(예: 두부, 닭고기)과 같이 조합해서 섭취하면 더욱 효과적일 것입니다. 그리고 필요 시, 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있겠죠! 건강하게 식사하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담