AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

딸기를 포함한 다양한 과일은 영양가가 높고 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트를 진행 중인 현재 단계인 4-7일차에서는 탄수화물 섭취에 유의해야 합니다.

현재 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 구성해야 해요. 따라서 과일 섭취는 조금 조심할 필요가 있습니다. 딸기는 한 공기 기준으로 약 12-15g 정도의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 적당량(한 줌 정도)으로 제한하여 간식으로 소량 즐길 수 있습니다.

기억해야 할 점은, 딸기를 다른 허용 식품, 예를 들어 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋고, 식사의 비율을 유지해 주세요. 또, 식사 시 딸기를 포함한 과일 대신에 채소를 선택하는 것이 더 이상적입니다.

그런 의미에서, 나중에 다이어트가 안정된 후에는 딸기를 즐기는 것도 좋을 것 같아요! 다양한 스무디나 요거트와 함께 활용할 수 있는 아이디어도 좋습니다.