AI 다이어트 고민상담간수 있는 순두부 먹어도돼? 점심으로?

네, 간수 있는 순두부를 점심으로 드시는 것은 좋습니다! 순두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 식품 중 하나입니다. 특히, 부드러운 식감이 소화에도 부담을 덜 주기 때문에 장 건강에도 도움이 됩니다.

하지만, 순두부는 간수 성분이 포함되어 있기 때문에 소금과 함께 섭취할 경우 염분 섭취량에 주의해야 해요. 더욱이 저염간장을 소량 사용하거나, 쌈채소와 함께 곁들여 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다.

식사로는 순두부보다 단백질 섭취도 중요하니, 닭가슴살, 생선, 또는 두부를 추가하여 균형 잡힌 한 끼를 구성하는 것도 좋은 방법이에요. 단백질 쉐이크 같은 보충제도 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 간수 있는 순두부는 점심으로 허용되나, 다른 고단백 식품과 함께 먹는 것을 추천드려요! 건강한 식단을 이어가며 다이어트에 성공하시길 응원합니다!