1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성해야 합니다.
돼지고기 수육은 분명 단백질 공급원이지만, 주의해야 할 점이 있습니다. 수육의 경우 지방 함량이 높을 수 있어, 최적의 단백질 섭취 기준에 맞게 선택해야 합니다. 만약 지방이 적은 부위의 수육을 선택하고, 양을 조절한다면 허용될 수 있습니다. 고기와 함께 양배추, 오이 등 무가당 채소를 곁들여서 식사를 하면 더 좋습니다.
그러나 전반적인 식단이 단백질 쉐이크 중심이어야 하므로, 수육을 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 이 단계에서는 배고픔을 적극적으로 해소할 수 있는 건강한 옵션을 찾아야 하니, 수육의 비율을 너무 높이지 않는 게 중요합니다.
돼지고기 수육 외에도 닭가슴살, 생선 등의 단백질을 고려하는 것도 좋습니다. 필요한 경우 필요에 따라 단백질 보충제를 사용할 수도 있죠. 이렇게 다양한 선택지를 통해 스위치온 다이어트를 잘 이어나갈 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍